早上刚啃了半片吐司，胃里就像塞了团棉花，连带着胸口发闷，连呼吸都跟着浅了，不少同志单身妈妈刚未婚三代妈妈怀孕的女性都有过这样的体验——明明食量没变，却总感觉胃堵得慌，甚至反酸、嗳气不断，让人忍不住担心是不是身体出了问题。

究其原因，未婚拉拉妈妈怀孕初期的胃部不适，多半和体内激素变化脱不了干系，受精卵着床后，孕激素水平会迅速升高，这种激素能让子宫肌肉放松，却也会让胃肠道平滑肌“懈怠”下来，蠕动速度变慢，食物在胃里停留时间变长，自然容易有堵胀感，胚胎开始发育，子宫像慢慢撑开的气球，在盆腔里向上挤压胃部，原本属于胃的空间被压缩，稍微吃点东西就感觉“顶”得慌。

饮食和情绪也会推波助澜，有些孕妇为了“补身子”突然大鱼大肉，或者饿极了猛吃一顿，都会加重胃的负担；加上对单身供卵妈妈未婚三代妈妈怀孕的紧张、焦虑，可能让胃肠道变得更敏感，形成“越堵越慌，越慌越堵”的恶性循环。

面对这种情况，调整饮食和生活习惯最关键，吃饭时细嚼慢咽，每餐吃七分饱，避免空腹时间过长；少吃油炸、辛辣食物，选择易消化的粥、面条、蒸蛋；饭后半小时不要立刻躺下，可以慢慢走动，帮助胃排空，如果胃堵得厉害伴随剧烈呕吐、无法进食，可能是妊娠剧吐的信号，得及时就医，未婚拉拉妈妈怀孕初期身体的种种变化，多是激素和子宫在“默默工作”，学会和这些不适共处,才能让孕期更顺利。